【每日瞓極都唔夠 原來只因缺乏一種營養素？！】 2022-11-14

美國國家 睡眠 基金會（NSF）針對睡眠黃金期的一份研究報告指出，成人（18 ~ 64歲）只要睡眠時間不少於6小時、不超過11小時，基本上都沒有問題，不一定要睡滿 ...

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【新冠肺炎疫後重健 – 情緒篇】 2022-10-17

疫情至今已持續超過兩年，在防疫措施一再變動下，或許有人已對生活常態的改變習以為常，但仍有人因疫情所帶來的影響而產生負面情緒，變得煩躁、焦慮，也容易 ...

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【新冠肺炎疫後重健 – 營養篇】 2022-10-03

截至 2022 年 4 月 4 日，新冠疫情在香港已造成約 8000 人死亡，並有超過 100 萬人確診感染病毒。這場疫戰與 2003 年的沙士一樣，必定會在香港人心中留下難以 ...

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【同失眠講 Bye Bye － 睡「鎂」人】 2022-09-20

一個良好的睡眠，除了能讓身體有真正的休息，舒緩不必要的壓力之外，更可以避免一些疾病的發生。正常的成年人理想睡眠時間為七至九小時，青少年的為八至十小 ...

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【給媽媽最好的 － 備孕、孕期及產後的身體護理】 2022-09-11

維生素B群在備孕及孕期的作用 疲憊、嗜睡、失眠、精神緊張、焦慮、脫髮、記憶力衰退、集中力下降、唇瘡、唇角乾裂、痱滋、舌頭腫脹、容易感到暈眩或 ...

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