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銀耳紅棗蓮子甜湯

收藏 分享 17-6-30 17:59| 發佈者: 活動特派員| 查看數: 234| 評論數: 0

摘要: 夏天好熱 想喝飲料又怕胖 快來做個簡單的銀耳紅棗蓮子甜湯 有滿滿的膠原蛋白可以補充 喝完還會美美的XD 食材 白玉銀耳適量(看家中人數自己拿捏歐)(我是買新鮮的~不是買乾燥的歐) (200克約10人份電鍋) ...
夏天好熱

想喝飲料又怕胖

快來做個簡單的銀耳紅棗蓮子甜湯

有滿滿的膠原蛋白可以補充

喝完還會美美的XD



食材



白玉銀耳  適量(看家中人數自己拿捏歐)  (我是買新鮮的~不是買乾燥的歐)   (200克約10人份電鍋)






紅棗  適量






蓮子 適量 (也是買新鮮的)







冰糖  適量









作法


1.先將銀耳洗淨,用手撕成小塊 (我也是過用果汁機攪細一些些,看起來喝起來就像燕窩XD)


2.將紅棗和蓮子也洗淨


3.全部放入鍋中,加入適量的水


4.電鍋外鍋放一杯水,跳起就熟了


5.這時再加入適量的冰糖(建議用冰糖,加其他的糖感覺喝起來很怪)


6.完成





這甜湯煮起來就是有滿滿的膠質


喝起來也很清爽


很適合炎炎夏日想喝涼的~但又怕胖的女生歐~

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