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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康› 呢排成日失眠點算好

醫護健康今日: 0|主題: 7311

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[其他] 呢排成日失眠點算好 [複製鏈接]

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積分: 1135

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發表於 23-12-27 13:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

唔知係咪中過covid 天氣一凍就成日都失眠有冇jm都係咁

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積分: 6726

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發表於 23-12-27 15:00 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-12-27 13:28
唔知係咪中過covid 天氣一凍就成日都失眠有冇jm都係咁

我打左第三針之後，就開始訓得少，
今年中埋招，訓得仲少

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積分: 1282

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發表於 23-12-27 16:22 |只看該作者

本帖最後由 AirLoretta 於 23-12-27 16:23 編輯

回覆 LukaLuna 的帖子

有冇試過睇中醫

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發表於 23-12-28 15:01 |只看該作者

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發表於 23-12-28 17:04 |只看該作者

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發表於 23-12-29 17:42 |只看該作者

回覆 LukaLuna 的帖子

我都係中完間唔中就會訓唔到/頭痛

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發表於 24-2-14 03:20 |只看該作者

失眠好辛苦

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發表於 24-2-21 16:35 |只看該作者

試下訓教前1-2個鐘唔好睇手機，藍光都會影響睡眠品質

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發表於 24-2-25 18:02 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-12-27 13:28
唔知係咪中過covid 天氣一凍就成日都失眠有冇jm都係咁

我前排都係瞓覺好差，去睇中醫食左中藥，宜家就瞓到似個豬咁(emoji)

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大小小肥妹

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發表於 24-3-9 20:34 |只看該作者

本帖最後由大小小肥妹於 24-3-14 19:28 編輯

可以放鬆吓

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大小小肥妹

積分: 559

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發表於 24-3-14 09:20 |只看該作者

https://youtu.be/H6bsmtWNGA0?si=wvg4d515yuGNHlbU

試吓練習呼吸

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積分: 630

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發表於 24-3-16 09:54 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-12-27 13:28
唔知係咪中過covid 天氣一凍就成日都失眠有冇jm都係咁

有冇試過做運動？
我自己有照紅外線燈，出汗，個人又暖晒，之後好好瞓

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積分: 46

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發表於 24-3-19 21:40 |只看該作者

食gaba supplement，唔係藥物但可以助眠，呢隻$37勁平https://hk.iherb.com/pr/swanson-gaba-maximum-strength-750-mg-60-veggie-strength/116325?rcode=HGL4909&utm_medium=appshare

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