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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠自救法

自由講場今日: 3507|主題: 1304021

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失眠自救法 [複製鏈接]

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積分: 1137

1^#

發表於 23-8-25 23:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

晚晚上失眠，有咩好方法自救？

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積分: 58634

2^#

發表於 23-8-25 23:46 |只看該作者

回覆樓主:

要唔要返工先？

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積分: 1137

3^#

發表於 23-8-25 23:48 |只看該作者

有咩分別。。。

BTW我要的

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積分: 38479

4^#

發表於 23-8-25 23:50 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-8-25 23:43
晚晚上失眠，有咩好方法自救？

試吓呢個
https://youtu.be/Z31rm3eDJ0M?si=BJIarN5_fsTetNRz

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積分: 44426

精緻種植勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

5^#

發表於 23-8-25 23:51 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-8-25 23:43
晚晚上失眠，有咩好方法自救？

我飲桂圓紅棗杞子茶一排有d作用，易入睡咗。

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積分: 1137

6^#

發表於 23-8-25 23:55 |只看該作者

芒果米池發表於 23-8-25 23:50
試吓呢個
https://youtu.be/Z31rm3eDJ0M?si=BJIarN5_fsTetNRz

之前試過好多靜觀個D。。。咩BODYSCAN。。。我唔係好WORK

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積分: 38479

7^#

發表於 23-8-26 00:06 |只看該作者

本帖最後由芒果米池於 23-8-26 00:12 編輯

LukaLuna 發表於 23-8-25 23:55
之前試過好多靜觀個D。。。咩BODYSCAN。。。我唔係好WORK

本身有啲野令你好緊張，不停諗，定係無源無長期失眠？
我如果冇嘢緊張，一般都係聽冥想、chill songs、輕音樂就瞓到，再唔係嘅，用RTHK APP聽返晨早新聞天地，聽聽吓都瞓得著，唔得嘅話，第二晚先食退黑激素，不過比較少失眠，除非多嘢唸

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積分: 10634

8^#

發表於 23-8-26 00:44 |只看該作者

如果因為某些事情發生，試吓改變現時的生活方式。

找出原因對症下藥！

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章趣教勳章叻叻勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

9^#

發表於 23-8-26 00:53 |只看該作者

做運動，足浴，桂圓茶...就算瞓唔著唔好太緊張，睇下書冷靜下容易d 瞓返

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積分: 7802

10^#

發表於 23-8-26 00:53 |只看該作者

醉

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積分: 510

11^#

發表於 23-8-26 00:55 |只看該作者

LukaLuna 發表於 23-8-25 23:43
晚晚上失眠，有咩好方法自救？

睇書

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積分: 10

12^#

發表於 23-12-7 00:06 |只看該作者

回覆 LukaLuna 的帖子

https://youtu.be/RHll-eKSgwU?feature=shared
失眠？試吓聽呢啲音樂，我一般開到細細聲，幾分鐘就瞓到

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