烹飪搵食 今日: 3 | 主題: 138981

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發表於 23-5-27 21:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 CCY22 於 23-5-28 19:46 編輯

夏天到，又要減肥！

歡迎大家加入，互相鼓勵，一齊成功…YEAH

點評

Cheuk2012

發表於 23-5-28 20:38

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發表於 23-5-27 21:34 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-27 21:00
夏天到，又要減肥！

歡迎大家加入，互相鼓勵，一齊成功…YEAH

減肥也可以吃得好

你有鮑魚又海參

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發表於 23-5-27 22:34 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 23-5-27 22:35 編輯

回覆 kerotan 的帖子

晚餐儘量不吃澱粉，希望可以多減幾磅！
依排鮑魚好平，所以乘機食多啲

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發表於 23-5-28 19:43 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-27 21:00
夏天到，又要減肥！

歡迎大家加入，互相鼓勵，一齊成功…YEAH

20230528

早午餐：青瓜牛展捲餅 + 豆漿
晚餐（外食）：Pizza, Chicken Penne, Hamburger & nacho (my favorite) 一家人分享
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發表於 23-5-28 20:35 |只看該作者

回覆樓主:

我沒有什麼減肥餐單
一向盡力遵行健康飲食原則少油少糖少鹽高纖維。這兩年膽固醇超標就再加上多吃魚，少肉了。
今晚～炒菜心/蕃茄煮三文魚/ 鷓鴣湯
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發表於 23-5-28 21:27 |只看該作者

kerotan 發表於 23-5-28 20:35
我沒有什麼減肥餐單
一向盡力遵行健康飲食原則少油少糖少鹽高纖維。這兩年膽固醇超標就再加上多吃魚，少 ...

好正，見你煮飯都係健康美味！我膽固醇都係borderline, 再沒辦法降低，食藥就遲早事了，所以每日都有飲豆漿

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發表於 23-5-28 21:45 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-28 21:27
好正，見你煮飯都係健康美味！我膽固醇都係borderline, 再沒辦法降低，食藥就遲早事了，所以每日都有飲豆 ...

borderline 有機會的
我去年LDL 5.8
多吃魚/豆腐類/ 水溶性纖維及吃多点好油。今年便3.6
一起加油啊

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發表於 23-5-28 21:47 |只看該作者

kerotan 發表於 23-5-28 21:45
borderline 有機會的
我去年LDL 5.8
多吃魚/豆腐類/ 水溶性纖維及吃多点好油。今年便3.6

叻喎！好，我會努力

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發表於 23-5-29 09:25 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 23-5-29 09:25 編輯

CCY22 發表於 23-5-28 21:47
叻喎！好，我會努力

20230529
早餐（0900）
烚蛋1只切片
自家製健康燕麥包1片
合桃豆漿1杯

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發表於 23-5-29 09:49 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-29 09:25
20230529
早餐（0900）
烚蛋1只切片

今早我都係吃蛋同麵包，但就不及你的健康了，我沒有特別控制份量有時要因應屋企有乜存貨總之就係拉上補下

今餐吃多了下餐就減少，今日吃多了明天就減少～～盡量七八飽就是了
attach0/tmp/phpKoQYW0

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發表於 23-5-29 13:17 |只看該作者

kerotan 發表於 23-5-29 09:49
今早我都係吃蛋同麵包，但就不及你的健康了，我沒有特別控制份量有時要因應屋企有乜存貨總之就係拉上補下 ...

蛋炒得好靚！
啱，我都要學吓

Lunch飲番leftover soup
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發表於 23-5-29 13:53 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-29 13:17
蛋炒得好靚！
啱，我都要學吓

我都喜歡隔夜湯速湯渣做lunch
而且隔夜湯好容易撇走所有油脂更健康。
今早有點忙現在才有時間蒸ing蕃薯做下晝
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發表於 23-5-29 20:45 |只看該作者

回覆樓主:

白切雞，灼菜
～朋友在深圳買了隻熟全雞給我，太大隻留起胸明天吃
attach0/tmp/phpJCSd1X

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發表於 23-5-29 20:52 |只看該作者

kerotan 發表於 23-5-29 20:45
白切雞，灼菜
～朋友在深圳買了隻熟全雞給我，太大隻留起胸明天吃

隻雞好正呀！

今日太熱，連飯都唔想食
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rose-mag

王國長老

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發表於 23-5-30 01:55 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-27 06:34
回覆 kerotan 的帖子

唔好唔食澱粉，只要揀優質碳水同控制份量，缺乏碳水/澱粉會造成脫髮。

花旗太太生活在花旗國，留意時差，你問我未必即時答到。

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發表於 23-5-30 09:05 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 23-5-30 09:10 編輯

rose-mag 發表於 23-5-30 01:55
唔好唔食澱粉，只要揀優質碳水同控制份量，缺乏碳水/澱粉會造成脫髮。
...

Hello, Nice to see you!
謝謝你提點！我只是晚飯唔食澱粉，早午餐都有食呀

20230530
減肥餐盤：烚蛋、燕麥包、南瓜、椰菜花+西瓜
小姐午餐盒：椰菜花底、南瓜、芝麻紫菜、雞胸肉+水果一盒
小姐見媽咪話減肥，佢又要加入，俾媽咪動動腦汁發揮一下了！謝謝 my sweetie

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發表於 23-5-30 19:52 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 23-5-30 23:52 編輯

CCY22 發表於 23-5-30 09:05
Hello, Nice to see you!
謝謝你提點！我只是晚飯唔食澱粉，早午餐都有食呀
20230530

20230530
晚餐時分：今日特登摷番N年前買落減肥餐盤，記望自己可以真的把 borderline 的膽固醇降至合格標準，改善體能，繼續健康陪伴家人四處旅行！

attach1_sign/tmp/phpnelfKI

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發表於 23-5-30 20:11 |只看該作者

CCY22 發表於 23-5-30 19:52
20230530
晚餐時分：今日特登摷番N年前買落減肥餐盤，記望自己可以真的把borderline 的膽固醇降至合格標準 ...

哗有專業餐盤架

成功係給有準備的人的

加油
是日三餐
早～肉片湯米
午～overnight oat
晚～雞絲冷麵、醋煸藕片、灼菜
attach0/tmp/php13OVO8

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發表於 23-5-30 22:10 |只看該作者

本帖最後由 CCY22 於 23-5-30 22:11 編輯

kerotan 發表於 23-5-30 20:11
哗有專業餐盤架
成功係給有準備的人的加油
是日三餐

Overnight oats 好啱咁熱嘅今日食，正！

請問用邊隻煮食油會適合我需要降膽固醇呢？我用緊米糠油和（可煮食）清淡橄欖油。

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