本帖最後由 sfiawong 於 16-8-30 09:40 編輯
以下是轉抄録自2016年8月29日星期一之星島日報健康版：(必需細讀全部文章，否則大有影響⋯⋯））：
很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床後喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：
1、補充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分；
2、防止便秘。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩；
3、沖洗腸胃。早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態；
4、稀釋血液。早晨喝水後會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生；
5、美容養顏。早晨為身體補水，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實大錯而特錯，它的片面性就跟西方科學觀察事物的先天性缺陷是一致的，只關註局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會引起上述一些生理指標的改變，但造成的危害遠遠大於從局部看對人的好處。早晨一杯涼水會澆滅初生的陽氣。
中醫認為，每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從半晨一點陽氣慢慢昇起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。治癒的機率很小。
那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝甚麼水呢？早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裏，因為生薑有助於陽氣的生髮，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。最後，再給大家提議，劇烈運動或勞動過後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺的。
你要身體好、記得時時要飲水、不一定等到等到口渴嘅！
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