Re: 有沒有台灣媽媽在這裡？
讓孩子打赤腳益處多
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(http://www.epochtimes.com)
兒童赤脚訓練現正風靡日本全國，不少國立學校都將兒童赤脚訓練當成一門正式課程來開展。著名的愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在土地上盡情地玩耍。日本14個城市及27個鄉村經近11年的實踐證明，進行一段時間的赤脚訓練後，82.7%以上的兒童體質明顯地增强，食欲增大，身高、體重增加較快，大大地减少了扁平足的發病率，感冒、氣管炎、胃腸炎發生率比不開展此項訓練的兒童少42.7%。爲啥赤脚訓練對兒童的健康有著如此神秘的魔力呢？
我們都知道，脚是由骨胳、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。足踝部以下的雙脚共有66個穴位，不少穴位與內臟器官有連接神經反應點。孩子們經常地赤脚活動，可使脚底肌肉群反復受到摩擦，有利于脚部以至全身的血液迴圈和新陳代謝，促進植物神經和內分泌的調節功能，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，使機體對千變萬化的外界環境不斷適應，從而抗病能力增强，體質健壯。
另外，赤脚運動對鍛煉踝關節的柔韌性很重要。當踝關節柔韌性差時，人在運動時不穩，極易跌倒，走路也很容易感到疲累。因此，讓孩子經常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，一可增强足底肌肉和韌帶的力量，二能擔高踝關節的柔韌性，有利于預防扁平足和快步行走。
赤脚運動對脚趾、脚掌心等部位是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、强心安神定志、補腎强骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿，腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特效果。
故經常地讓孩子赤脚在草地上、院子裏、沙灘上、操場中、室內地面上行走嬉戲玩耍，既有利于小兒的身體健康，又滿足他們玩耍的欲望，確實是一種“寓健康于娛樂之中”的有益活動。但值得注意的是，讓孩子們赤脚走路，路要直且平坦、乾淨，以軟硬適中的沙土質地爲適宜，以防稚嫩的足底被尖碎利物刺傷。在野外，應選擇較乾淨的路面在上面赤脚訓練，防止泥土中的污染。
扁平足的成因是什麼？
人人出生時腳掌都是平的。孩子學走路時，腳部的韌帶和肌腱加強了，才使腳中部的骨頭隆起，形成腳底弓。這個過程通常到十六歲時完成，然而有些人（包括一些奧林匹克選手）的腳底終生扁平，卻毫不影響活動。有的人剛成年時腳底弓是完全正常的，後來卻漸漸變得扁平了，以致走起路來姿勢難看，腳底弓疼痛。疼痛起初是韌帶和肌肉拉長鬆軟引起的，可是發展到後期，每走一步骨頭本身就痛。有一些證據表明，這種扁平足和遺傳有些關係。預防扁平足最好的辦法，是把步行當作運動，持之以恆，並穿合腳、舒適的鞋子。
:lol: :lol: :lol: Natasha
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