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irisw


男爵府

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1#
發表於 23-5-21 17:59 |只看該作者
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
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~香奈兒~


伯爵府

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牛年勳章


2#
發表於 23-5-21 18:07 |只看該作者

回覆樓主:

我都想知
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irisw


男爵府

積分: 6000


3#
發表於 23-5-21 18:19 |只看該作者
搞到對褲都唔敢著
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Ononluk


珍珠宮

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4#
發表於 23-5-21 18:23 |只看該作者
負重運動。

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ZZdaphne


王國長老

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


5#
發表於 23-5-21 20:24 |只看該作者

回覆樓主:

平板支撐
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番石榴。


大宅

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6#
發表於 23-5-21 20:34 |只看該作者
irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

咁我諗要操機先得，線條美就游水
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秋天與楓葉


珍珠宮

積分: 32599


7#
發表於 23-5-21 20:41 |只看該作者
上磅唔係過重，但手臂，大小腿，肚腩都肥（呢幾個部位加埋一齊稱得上全身）
咁有機會係體脂率高
要同時控制飲食+做運動先有效
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stopmebye666


男爵府

積分: 6440


8#
發表於 23-5-21 20:42 |只看該作者
irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

游水
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蘭開夏道


男爵府

積分: 9469


9#
發表於 23-5-21 20:43 |只看該作者

回覆樓主:

體脂率是否即喺bmi?
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maymay220hk


珍珠宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


10#
發表於 23-5-21 20:47 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 23-5-21 21:30 編輯
irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

增加肌肉
做體能
練力量收緊身體鬆弛肌肉組織
要刺激肌肉

以前我就係鬆弛熊
做體能運動後成個人firm晒
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maymay220hk


珍珠宮

積分: 49929

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


11#
發表於 23-5-21 20:48 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-5-21 20:43
體脂率是否即喺bmi?

不是
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irisw


男爵府

積分: 6000


12#
發表於 23-5-21 20:48 |只看該作者
食已經控制緊，係減到磅
但肉唔firm係問題
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Chunyan


子爵府

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13#
發表於 23-5-21 21:05 |只看該作者
堅持每天行1萬步
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登陸火星


侯爵府

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2024年龍年勳章


14#
發表於 23-5-21 21:13 |只看該作者
游水及控制飲食
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parrot1208


子爵府

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15#
發表於 23-5-21 21:27 |只看該作者
平板支撐、游水+控制飲食
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SHEEPYEUNG


男爵府

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16#
發表於 23-5-21 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

游水
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日日好攰


大宅

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17#
發表於 23-5-21 22:47 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-5-21 20:47
增加肌肉
做體能
練力量收緊身體鬆弛肌肉組織

請問你做咗幾耐開始有成效呀？

我做咗一個半月，星期一至六做40分鐘workout, 其實BMI20，最想減肚腩。
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bongbongpatty


水晶宮

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BK Milk勳章


18#
發表於 23-5-21 23:18 |只看該作者
irisw 發表於 23-5-21 17:59
上磅個磅數其實ok，但啲肉鬆視覺上覺得好肥咁，例如手臂，大小腿，肚腩。
...

游泳
私人傳訊


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