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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血壓無端端又高左，又要加药。慘!

自由講場今日: 1300|主題: 1303963

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樓主: mousei

2 345 6

積分: 18022

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

61^#

發表於 18-8-14 18:59 |只看該作者

babyhowie 發表於 18-8-14 18:57
唔該晒！

不用客氣，祝健康

[img]http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/kiss.gif

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babyhowie

水晶宮

積分: 65673

HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章畀面勳章 BK Milk勳章

62^#

發表於 18-8-14 18:59 |只看該作者

ching1972 發表於 18-8-14 18:59
不用客氣，祝健康

大家咁話！身體健康最重要！

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healthymimi

珍珠宮

積分: 36482

63^#

發表於 18-8-14 19:06 |只看該作者

回覆樓主:

減鹽及所有調味料先啦

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靚豬豬

水晶宮

積分: 65636

畀面勳章

64^#

發表於 18-8-14 19:07 |只看該作者

fwc 發表於 18-7-16 10:00
我媽咪有高血壓，有次見到網上資料，話亞麻籽降血壓，我見天然，去iherb買了一瓶flax oil給她，她食了明顯 ...

請問flax oil 是藥丸嗎 ? 我都有血壓高要keep住食藥同政府醫院覆診

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fwc

大宅

積分: 4709

65^#

發表於 18-8-14 19:30 |只看該作者

healthymimi 發表於 18-8-14 19:06
減鹽及所有調味料先啦

對！

[嵐嵐寶貝豬]

[17/7/06(birth) --2.745kg ] [ 22/1/0--6.44kg]

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fwc

大宅

積分: 4709

66^#

發表於 18-8-14 19:31 |只看該作者

靚豬豬發表於 18-8-14 19:07
請問flax oil 是藥丸嗎 ? 我都有血壓高要keep住食藥同政府醫院覆診
...

亞麻籽丸，如果丸狀令你恐懼，以為藥丸，你可以去點點綠買亞麻籽粉

[嵐嵐寶貝豬]

[17/7/06(birth) --2.745kg ] [ 22/1/0--6.44kg]

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fwc

大宅

積分: 4709

67^#

發表於 18-8-14 19:32 |只看該作者

回覆樓主

http://www.seraphng.net/3883-2/

看看這blog

[嵐嵐寶貝豬]

[17/7/06(birth) --2.745kg ] [ 22/1/0--6.44kg]

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

68^#

發表於 18-8-14 19:35 |只看該作者

mercurycc 發表於 18-7-16 10:08
介口最重要，屋企食開咩油？轉用欖油。

咁芥花子油, 粟米油嗰d可以嗎？

係咪唔食豬油, 花生油...都可以?

天空之城, 快樂之地

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三棵樹

男爵府

積分: 5130

69^#

發表於 18-8-14 19:50 |只看該作者

mousei 發表於 18-7-16 10:09
最衰跑步吾得，膝頭痛，游水又吾識。

試下拉筋先
唔識游水，可以喺水入面做下踢腿、郁下手手腳腳都好，因為喺水入面做係要用多啲力，不過因為有浮力，做緊時唔覺，而且對關節無咁傷。
千祈唔好立亂去跑步，無做開運動，肌肉量唔夠，會識得其反，傷關節

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靚豬豬

水晶宮

積分: 65636

畀面勳章

70^#

發表於 18-8-14 20:48 |只看該作者

fwc 發表於 18-8-14 19:31
亞麻籽丸，如果丸狀令你恐懼，以為藥丸，你可以去點點綠買亞麻籽粉

我食丸ok呀，等我上iherb 睇下先，謝謝你呀

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mercurycc

象牙宮

積分: 226678

71^#

發表於 18-8-14 20:57 |只看該作者

PCCW2319 發表於 18-8-14 19:35
咁芥花子油, 粟米油嗰d可以嗎？

係咪唔食豬油, 花生油...都可以?

橄欖油單元不飽和脂肪酸
飽和脂肪酸含量較多的油品包括：動物油（牛油、豬油等）、椰子油、棕櫚油、氫化油等，優點是油品穩定性高、耐高溫；缺點是會使血液中壞的膽固醇（LDL-C）增加，引起心血管疾病。

多元不飽和脂肪酸含量較多的油品包括：大豆沙拉油、紅花籽油、葵花油等，富含「亞麻油酸」和「次亞麻油酸」等人體無法自行製造的必需脂肪酸，能調節生理機能、降低血中總膽固醇；但缺點是穩定性低，高溫烹煮時容易形成聚合物，使得油脂粘度增加、顏色變深，同時產生自由基、丙烯醛等引起細胞老化及病變的物質。

至於單元不飽和脂肪酸含量較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油等，在高溫加熱後所產生的自由基比多元不飽和脂肪酸少，穩定度也比多元不飽和脂肪酸來得高，能降低血液中壞的膽固醇、保留好的膽固醇（HDL-C），預防心血管疾病。

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激烈的海狗

子爵府

積分: 10414

72^#

發表於 18-8-14 20:57 |只看該作者

mousei 發表於 18-7-16 09:55
請問有冇人可以成功減药？做運動定食療？謝。

老豆有三高又唔忍口間唔中高好多，成日靜雞雞食肥膩野。
媽驚佢出事買安宮牛黃丸比佢佢一星期食一兩次會好啲，但佢似住呀媽買比佢食就唔介口

有時禮拜日返去食飯就打電話叫我買肥叉燒或燒鵝激死人，唔買比佢食就話我孤寒。
似住有安宮丸食就唔介口，有時真係好嬲，你估安宮牛黃丸平架咩一盒成千幾蚊，我媽一個月買一兩盒真係唔少野。
有三高唔介口真係做咩都冇用。

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

73^#

發表於 18-8-14 21:03 |只看該作者

激烈的海狗發表於 18-8-14 20:57
老豆有三高又唔忍口間唔中高好多，成日靜雞雞食肥膩野。
媽驚佢出事買安宮牛黃丸比佢佢一星期食一兩次會 ...

安宮牛黃丸可以長期食架咩？

天空之城, 快樂之地

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ting916

大宅

積分: 2727

好媽媽勳章

74^#

發表於 18-8-14 21:07 |只看該作者

回覆 mousei 的帖子

適量牛蒡茶、西芹水及一週三次左右半小時以上急步，少吃街外食物，放鬆自己自己💪🏻💪🏻

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mousei

大宅

積分: 3198

75^#

發表於 18-8-14 22:23 |只看該作者

ting916 發表於 18-8-14 21:07
回覆 mousei 的帖子

適量牛蒡茶、西芹水及一週三次左右半小時以上急步，少吃街外食物，放鬆自己自己&#1281 ...

好，我試試。多謝！

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mousei

大宅

積分: 3198

76^#

發表於 18-8-14 22:26 |只看該作者

回覆樓主:

多謝各位意見。

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三國1

珍珠宮

積分: 31444

77^#

發表於 18-8-15 00:41 |只看該作者

mousei 發表於 18-7-16 10:09
最衰跑步吾得，膝頭痛，游水又吾識。

唔駛跑架，急步行已經足夠，每日行一個鐘。之前肥番冇做運動血壓又去番14x,9x, 依排晚晚行番一個鐘，血壓去番11x,7x

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milau

珍珠宮

積分: 31627

78^#

發表於 18-8-15 00:52 |只看該作者

激烈的海狗發表於 18-8-14 20:57
老豆有三高又唔忍口間唔中高好多，成日靜雞雞食肥膩野。
媽驚佢出事買安宮牛黃丸比佢佢一星期食一兩次會 ...

本帖最後由 milau 於 18-8-15 01:32 編輯

最尾果句係真理，已經三高仲唔介口冇野講

點評

LeBlue

發表於 18-8-15 01:29

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LeBlue

男爵府

積分: 9534

79^#

發表於 18-8-15 01:28 |只看該作者

我血壓高已減了藥3個月
少少心得分享:
1)減磅(最好保持理想體重,不過我都超幾磅

)
2)飯後散步30-45分鐘
3)每日食一條香蕉,幫助降低鈉質
4)食西芹/飲紅梅汁都有幫助
5)食野清淡D,少油,少塩,多菜少肉.不要習慣撈汁(超高鈉)食飯!
6)做瑜伽/拉筋加速新陳代謝
7)自己按下有關穴位
8)間中去通下淋巴去下水腫都有少少幫助

希望幫到樓主.....血壓是中老年人都要關注的課題呢......