美容扮靚 今日: 53 | 主題: 136690

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發表於 06-10-16 10:53 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

太劇烈和yoga的倒身動作要避免

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發表於 06-10-16 12:21 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

wouldbe
很多謝你的鼓勵,今天終於鼓起勇氣上磅,雖然都係沒有減磅,但我相信你,我一定會繼續努力,不會放棄!
希望大家也一樣不要灰心,繼續努力下去,相信很快便會邁向成功的一天!到期時再一起在這裡報喜。

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tchan123

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發表於 06-10-17 15:20 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

請大家不要見笑，我做運動之前首先要解決一些心理障礙。屋企環境不適合做運動，因此只可以落街做。但覺得一個人係條街度行來行去好似好尷尬，成日仍住d人眼望望，尤其怕遇到鄰居，另外又覺得晚上對住呀女的時間已經唔多，離開佢去做運動有罪咎感，咁耐淨係上個星期某晚帶住個手機，一邊聽音樂一邊快步行，但之後都無繼續，我真係無用!

話說回頭，有個醫生朋友提醒我，女人唔太適合跑步，怕將來年紀大左會出現失禁(當然不是大多數)，快步行會比較好。另外，樓梯機和踏步機容易傷膝蓋，不宜過多!

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colour75

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發表於 06-10-17 15:37 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

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發表於 06-10-18 16:05 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

要視乎身體的狀況，約痛得太厲害就唔好做啦！！！若流量過多亦都不適宜做運動

Irenesuet12 寫道:
hi all,
我想問來M其間,可唔可以做運動呀! thx!!!

世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)

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發表於 06-10-24 21:20 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

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發表於 06-10-25 19:07 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

踏今年小六升中爸爸
你這部同樓梯機應該差不多,唯一唔同的是多了搖擺功能,如果有腳膝痛的都會受損架!因為我都試過踏,之後痛便沒有再踏。

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168^#

發表於 06-10-26 19:05 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

想請問大家近日還有沒有做運動減肥呀!好似冇嘜人上嚟講吓減肥的進度如何,有沒有進步到,因為前兩星期進度很慢,給大家鼓勵後這星期積極了許多,而且還再減了兩磅幾,真係好開心,希望大家繼續努力!互相勉勵,快啲可以減肥成功!

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發表於 06-10-27 11:00 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to linwailin,

有呀！除左逢星期三及六做運動的時間多之外，星期一、二、四、五都有運動，到目前為止，合共減左22磅，我會繼續努力！！！

[quote]
linwailin 寫道:
想請問大家近日還有沒有做運動減肥呀!好似冇嘜人上

世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)

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發表於 06-10-27 18:51 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to tsuitung
嘩!你好犀利呀,你用咗幾耐時間,淨係運動都可以減到咁多,真係羡慕你。我都要繼續努力,希望可以好似你咁好成績,我目標係想減多10磅,大家繼續努力吧! :-P

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yip_ip

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171^#

發表於 06-10-27 21:50 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

你地好有成績, 我沒有時間出街做運動, 因放工後要買

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bbeightysix

別墅

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發表於 06-10-27 22:10 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

唉，我一跑步，就好後悔，點解出黎跑步，真係好辛苦 :-(

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ZZdaphne

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173^#

發表於 06-10-27 23:09 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

tsuitung,

可否pm給我[體重控制課程]d資料?

Thank You!

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174^#

發表於 06-10-28 11:58 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to linwailin,

其實減肥要雙管齊下，加上我之前上左一個關於怎樣控制體重的課程（合共8堂），如何控制飲食（計算每天應吸收多少卡路里）、導師會為每一位學員度身訂造運動計劃表。

導師還未教做運動之前，我只靠控制飲食來減體重（因為導師會在最後一堂時再為我們做測試及磅重，當時共減了15磅，由7月10日第二堂開始至8月21日的第8堂（約個半月），之後開始靠飲食及運動來一齊控制。

對我來說，這個課程導師教導一些控制體重的概念（如飲食、運動），當我掌握到有關知識，我便會終身受用。

[quote]
linwailin 寫道:
to tsuitung
嘩!你好犀利呀,你用

世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)

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175^#

發表於 06-10-28 12:09 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to ZZdaphne,

Please check PM. Thanks!

世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)

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800

洋房

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176^#

發表於 06-10-28 12:52 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

tsuitung 寫道:
to ZZdaphne,

Please check PM. Thanks!

我都想知呀?

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peynet

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177^#

發表於 06-10-28 14:13 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

tsuitung

我都想知，thx！

Peynet

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ZZdaphne

王國長老

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好媽媽勳章醒目開學勳章王國長老

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發表於 06-10-28 14:55 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

thanks!

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發表於 06-10-28 16:52 |只看該作者

Re: 做運動減肥的媽媽們, 一齊努力!

to tsuitung
其實我現在都正在參加控制體重的課程再配合自己運動,但自己有時飲食配合唔到,所以進度就慢咗,一個多月只減了六磅,還需減多八磅才合格,唉!今晚還約了屋企人打邊爐,都唔知到時忍唔忍到口,我上次就係忍唔到口,食完之後便重了兩磅,
真係好唔開心,幸好得大家勉勵,而自己又控制飲食份量和勤力做運動,幾經辛苦才減到那兩磅, 希望今次食完後唔好又重過啦!

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