美容扮靚 今日: 46 | 主題: 136688

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發表於 04-8-13 09:27 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

你地係食雜菜or烚蛋o個個餐單減到呀?

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AK媽咪

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發表於 04-8-16 12:26 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

我想問你地如果返返下工, 又唔係LUNCH TIME肚餓咁點算呀, 同埋一路食減肥藥, 一路食呢個餐唔知會唔會減得快D呢 :lol:

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 04-8-16 12:29 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 04-8-16 12:32 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

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AK媽咪

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發表於 04-8-16 12:38 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

魚生 :

聽你咁講, 我都想試下, 等我放工去買野先,咁你係咪返工果陣, ONLY LUNCH 飲湯呀? 一齊努力, 加油

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發表於 04-8-16 13:12 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

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maymay媽

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發表於 04-8-16 21:47 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

我聽日又再食多個cycle .... 上次食左7日後個大肚腩真係細左 ... 希望今次可以再細細細d ...大家努力呀！！

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carollam310

珍珠宮

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醒目開學勳章

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發表於 04-8-16 22:06 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

如果唔落洋蔥同芹菜 ,轉落紅蘿蔔得唔得架.洋蔥同芹菜既味好難頂呀.
.

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發表於 04-8-17 14:13 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

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TIF1016

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發表於 04-8-17 22:42 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

may may媽，我想問下你試完第一個cycle之後有冇反彈呀？

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maymay媽

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發表於 04-8-18 17:18 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

TIF1016，

我都係早兩個星期試完，到而家都冇反彈過 ...遲d就唔知喇 ...各位努力呀 ...因為我尋日第一日己經衰左 ...我作病所以唔敢再食 ... 好d就再試過

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TIF1016

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113^#

發表於 04-8-18 17:35 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

maymay媽,

病就唔好食住喇, 健康至上呀!!不過我就冇心機,我今日Day5, 今朝上磅只輕了1kg喳,但我看到其他媽咪可以輕4,5磅(to day 5),我已照足餐單食,但效果就....... :cry:

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trista

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發表於 04-8-18 17:45 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

Hi TIF1016,

我同你一樣，今日是day 4, 但早上上磅只是輕左２磅左右，我都是依足餐單嫁喇，果個餐單又話會瘦５－７磅．呀激死人喇．　

不過我都會堅持到底看看布沒有奇蹟 :-P :-P
另外，我想問問早前減到磅的ma ma你地除了依足餐單外，仲有沒有做運動嫁？？？

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ChuMom

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發表於 04-8-18 19:03 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

maymay媽>>

你就好啦!冇反彈返,我重返3磅啦,因為上個星期有親戚請飲,今個星期又飲0左幾日茶... 我今個星期冇再試有關餐單, 因為我在internet看到以下報導,而且我又同你一樣病緊,所以我都唔敢再食...

減肥謬誤逐個捉 > 椰菜湯(消脂湯)減肥餐
http://www.healthcare2u.com/wc_dc_cabbage.html

Hee..不過我又找到一個heathly既減肥餐單,可以一試!

如果想瘦下來，那就要讓自己每天所消耗的熱量，高於每天所攝取的熱量。每天維持新陳代謝所需要的1200kcal，加上每天一般活動所消耗的600kcal，總共是1800kcal。

所以如果每天攝取少於1800kcal，就會減輕體重、燃燒脂肪。

【減肥餐單】

以下為大家提供一個由專業營養師編寫的餐單拼盤，讓各位可以在符合每天1000卡路里的原則下，自由選擇各款早、午、晚三餐，自然越食越苗條！

早餐（每份約含200卡路里）

Ａ．脫脂奶1杯＋粟米片等早餐穀物1碗＋代糖
Ｂ．蒸腸粉1條（免油）＋瘦肉粥1碗（免油）
Ｃ．多士2片（小）＋烘蛋片半個（去蛋黃）＋蕃茄1個＋植物牛油1茶匙
Ｄ．雞絲1湯匙＋面餅1個＋青菜（免油）
Ｅ．豬仔包1個＋熱檸檬茶1杯（砂糖1茶匙）

午餐（每份約含400卡路里）

Ａ．火腿三文治2片＋低脂肪乳酪1杯＋水果1個
Ｂ．切雞飯（去皮雞骨肉半只、白飯大半碗）＋水果1個
Ｃ．雲吞湯面1碗＋灼時菜（免油）
Ｄ．蒸肉餅（碎肉約4湯匙）＋白飯（大半碗）＋水果1個
Ｅ．雜菜沙律半碗＋吞拿魚三文治1片＋水果

晚餐（每份約含400卡路里）

Ａ．意大利薄餅（細薄片）1/6個＋肉醬意粉半碗＋檸檬茶1杯（加代糖）＋水果1個
Ｂ．蒸三色蛋4湯匙＋白灼牛仔肉4片＋清灼海味雜菜煲＋白飯（大半碗）＋水果1個
Ｃ．手撕雞2湯匙＋炒肉絲2湯匙＋青菜煨面半碗＋蒸餃子2件＋水果1個
Ｄ．青椒椰菜花煮肉片（肉片2兩、椰菜花2碗、青椒片1碗、油半茶匙）＋白飯大半碗＋水果1個
Ｅ．梅菜蒸魚腩（2兩）、炒雜蔬（西芹+草菇+紅蘿葡）2碗+白飯（大半碗）＋水果1個
Ｆ．雲腿時菜+豉油王乳鴿半隻（去皮）＋白飯大半碗＋水果１個

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ChuMom

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發表於 04-8-18 19:07 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

Hee.... 我又找到欣兒減肥餐單wor...可以比大家參考

沈殿霞女兒的絕密減肥餐單

有著一對名人父母的鄭欣宜，最讓人扼腕的是她並沒有繼承父親瀟灑倜儻的身段，反而將母親沈殿霞的肥胖因子完全發揚光大，最胖的時候體重高達 95公斤。 17歲少女身上那一圈一圈的 “ 救生圈 ” 不但影響了這個 “ 文藝積極分子 ” 的明星夢，甚至已經嚴重到妨礙了欣宜的穿衣戀愛，一個普通花季少女的生活樂趣被完全淹沒在了這堆贅肉中。

　　一年前，如果有人說欣宜會有一個漂亮的瓜子臉，大家會懷疑，說話的人一定是她枉顧事實的母親肥肥。世事無絕對，經過接近半年閉關，欣宜成功減去 32公斤，成為一眾胖人的偶像。算是創下了減肥史上的奇跡。更神奇的是，欣宜的減肥大法，原來照樣頓頓大餐，只需忍住不要吃名貴鮑魚。

　　三下巴變單下巴

　　士別半年，果然有奇效。欣宜的體重已經被控制在 65公斤左右。新年欣宜由加拿大飛抵香港陪母親肥肥過節。瘦了一整圈的欣宜，天寒地凍，只著一件緊身短袖 T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂縮水，一副好身形終于隱隱可見，以前圓嘟嘟至少有三個下巴的小肥臉，減到隱隱有瓜子臉雛形，令人目瞪口呆。瘦身後的欣宜，起初連路人也認她不出，後來見欣宜向肥肥撒嬌，才驚覺她便是欣宜，無不贊嘆地說︰ “ 瘦了多好啊，很漂亮！ ”

　　欣宜在香港逗留了 20多天、陪母親沈殿霞過完新年後，已飛返加拿大準備開學。這段時間在香港又吃又玩的欣宜，體重竟由初到香港時的 66公斤，降至 64公斤新低，往日買褲要超加大碼的她，終于可以穿上低腰褲了。

　　和超大大碼說拜拜

　　高峰期體重有 95公斤的欣宜，腰圍數字驚人，由于要著超加大碼，她只可以選擇在加拿大買肥人褲。

　　但無論胖瘦，女孩子逛街如果看到喜歡卻穿不了的漂亮衣裳，必定大受打擊。當年欣宜就會將鐘意的一次買兩件，再找裁縫加工，將兩件同款衣服二合一變一件穿。修身半年，趕走 32公斤贅肉後，腰圍瘦了十二寸，欣宜已同超加大碼說拜拜！

　　逗留香港期間，欣宜在瘦身指導張玉珊及母親肥肥的陪同下，到尖沙咀廣東道大肆購買衣服。在店內不斷挑選衣服試完又試的欣宜有感而發說︰ “ 我減肥是為了健康，最想的是可以和同學穿一樣的衣服。現在買衣服容易多了，好開心！ ”

　　欣宜繼續買新衫之旅期間，店鋪負責人以隨行記者阻礙其它顧客為由報警，警方到場後得悉只是正常采訪後離開；而欣宜對于記者采訪亦沒有表示不悅。

　　 30分鐘後眾人再回到之前的時裝店，並取走一袋 “ 戰利品 ” 離開，香港媒體趁機上前訪問，張玉珊說瘋狂 “ 血拼 ” 所買的東西全部由欣宜的阿姨贊助。問到欣宜何時才達到目標體重？她說︰ “ 其實都沒所謂。 ”

　　肥之女是怎樣長成的

　　 ● 標準期出生時的欣宜，體重 3公斤，與一般初生嬰兒無異，體重標準。

　　 ● 暴長期兩歲時，早餐分量已是四只香蕉加面包，體重 19公斤。 6歲更重超過 46 公斤，原因是她最愛吃鮑魚，當時她的膽固醇已是 30歲成年人的水平。

　　 ● 暴肥期 12歲的欣宜，只有 156厘米高，體重 77公斤，嚴重超標。

　　 ● 修身期去年 6月，張玉珊贊助欣宜減肥，短短一個月已經減掉 9公斤，暑假結束後，欣宜要返加拿大開學，仍有營養師同行，半年間即減掉 32公斤。

　　第二日，兩父女才正式有機會飯聚，當日鄭少秋要為演唱會彩排，晚上七時許，鄭少秋好友駕車到欣宜家中接她，欣宜還帶了自己所煲的湯外出，直駛飯店，九時許，鄭少秋才趕到。而欣宜早已留了身旁座位給父親，鄭少秋到場後，欣宜與他有說有笑，又經常凝望他，面上的笑意甚為甜絲絲。

　　減肥餐單大曝光

　　勁減 32公斤，人人以為欣宜要勒實腰帶沒有飯吃，其實減肥餐單在我們看起來照樣算是大餐。

　　 ■ 減肥前

　　早餐鮑魚、大量肉類、飯，一定要有湯。（每日中午開始第一餐）

　　下午茶也不能免，但一樣亦以肉為主。

　　晚餐無肉不歡，最愛鮑魚、大閘蟹、肥牛肉。

　　宵夜常吃各式火鍋。

　　 ■ 減肥後

　　早餐粟米片加脫脂奶或麥皮一碗。

　　午餐三文治（蔬菜加不同款式肉類，如去脂香腸、雞肉、牛肉等）。

　　下午茶感覺饑餓才吃餅干加豆漿。

　　晚餐三菜一湯（一菜、一肉及一個肉加菜，如炒通菜、筍絲炒瘦肉、冬菇炖雞等）。但菜必須少油。

　　湯款每日不同（如綠豆瘦肉湯、絲瓜湯、蓮藕湯等）。

　　減肥照吃牛扒

　　香港媒體在銅鑼灣修身堂再次發現欣宜倩影，原來欣宜在購物後吃了一頓牛扒餐，但隨即去修身堂做縴體，用藥和運動相結合，難怪她說減肥可以繼續吃大餐。

　　其實，欣宜減肥除了為健康，貪漂亮方便買衣服外，一直喜歡跳爵士舞的她，曾經多次因為胖得行動遲緩，跳舞時經常跌倒。她有一個心願，希望自己有朝一日能夠有型有款地跳一次爵士舞給母親沈殿霞看。即使距離目標尚有一段距離，但欣宜已不再 “ 超重量級 ” ，打扮也不用 “ 特殊待遇 ” 。

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好媽媽勳章畀面勳章

117^#

發表於 04-8-19 14:04 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

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maymay媽

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發表於 04-8-19 21:50 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

魚生，

據我所知M黎會重磅d架，所以你要努力呀！尾果幾日有肉同飯落肚會飽肚d ... 應該感覺好d ... 加油呀！ :mrgreen:

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Mom88

洋房

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發表於 04-8-19 22:16 |只看該作者

Re: 雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）

如果係水腫形既人唔係咁適合呢個餐單架!點減都唔會瘦!

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meow