自由講場 今日: 3810|主題: 1304030

evip 發表於 20-4-9 12:21
正，食住減。
點解冇迷你裙相嘅

miffyumiffy 發表於 20-4-9 12:42
我早排會所close咗，停晒運動， 冬天又不停食標到110磅，我剛做番運動3星期咋， 我依家107，108磅中等身材 ...

buyroc 發表於 20-4-9 12:26
發呆都好㗎，同冥想同工異曲啫

ckcpooh 發表於 20-4-9 12:46
我剛跑左1個月，每星期5日，每次30分鐘5km, 瘦唔到，我都想知點解，好想瘦，堅持得好辛苦。
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miffyumiffy 發表於 20-4-9 12:34
依家只係變番中等身材，距離瘦仲有一段距離

要繼續努力

唔好煩我 發表於 20-4-9 12:54
咁你估你要多幾耐時間先可以去到105 ， 102？我等緊你貼相

yeemeif 發表於 20-4-9 12:57
做運動係可以減肥㗎喎

ckcpooh 發表於 20-4-9 12:46
我剛跑左1個月，每星期5日，每次30分鐘5km, 瘦唔到，我都想知點解，好想瘦，堅持得好辛苦。
...

唔好煩我 發表於 20-4-9 13:13
印象中有啲運動只能夠結實肌肉，收線條，不能減肥

kit2004 發表於 20-4-9 13:43
我跑完會膝頭陰陰痛

Man13579 發表於 20-4-9 13:13
我都是1星期跑5至7日,每次1小時,ㄧ年瘦咗1x磅,而家呢ㄧ年磅數落得超慢,因為變咗肌肉,但身型肯定瘦咗之前唔 ...

lky3107 發表於 20-4-9 15:05
你哋好叻叻
我係瘦人
只為健康做運動

唔好煩我 發表於 20-4-9 15:20
呀伯行路都快過你跑咁我好有興趣想知，你行路嘅速度係點

唔好煩我 發表於 20-4-9 11:55
心跳太快就燃燒肌肉？有冇辦法可以鍛練心肺功能，同時又燃燒脂肪？應該跑幾耐？心跳點為之啱？
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s0650993 發表於 20-4-9 16:28
計算自己最高心跳，個數大約60%-80% 已可消脂，高過80%會變無氣運動，就會burn 肌肉為主（其實都消脂㗎， ...

唔好煩我 發表於 20-4-9 14:37
你有冇概念大概瘦咗幾多？例如中碼變細碼？

s0650993 發表於 20-4-9 16:28
計算自己最高心跳，個數大約60%-80% 已可消脂，高過80%會變無氣運動，就會burn 肌肉為主（其實都消脂㗎， ...