自由講場 今日: 3805 | 主題: 1304030

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發表於 20-4-8 15:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由唔好煩我於 20-4-8 21:43 編輯

剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減速。但有時跑得好悶，驚會頂唔順放棄

大家可唔可以講吓緩步跑有咩好處，當鼓勵下我

跑嗰陣點可以冇咁悶？我又唔聽歌，又唔聽收音機，附近又無風景睇

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發表於 20-4-8 20:58 |只看該作者

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發表於 20-4-8 22:57 |只看該作者

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本帖最後由唔好煩我於 20-4-8 22:58 編輯

Calling

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cyyiu

水晶宮

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發表於 20-4-8 23:02 |只看該作者

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減肥，減肥，減肥

瘦得勁快

點評

Sasado

發表於 20-4-9 12:31

wcpcelia

發表於 20-4-9 10:50

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-4-8 23:05 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

跑步安多酚上腦 hyper
跑完一身輕放壓

點評

FJmom

發表於 20-4-9 11:50

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beautifulcathy

別墅

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發表於 20-4-8 23:18 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

你跑左兩個月，身體有無變化?例如瘦左或精神左?

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油麥麥

禁止訪問

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發表於 20-4-8 23:19 |只看該作者

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發表於 20-4-8 23:21 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-4-8 23:02
減肥，減肥，減肥
瘦得勁快

邊減到肥呀？

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9^#

發表於 20-4-8 23:22 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-4-8 23:05
跑步安多酚上腦 hyper
跑完一身輕放壓

呢個真，跑完開心左

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lemonlemoncc

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10^#

發表於 20-4-8 23:25 |只看該作者

油麥麥發表於 20-4-8 23:19
會夠氣咗＝肺強壯咗

我唔夠氣
行步路都會喘氣

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11^#

發表於 20-4-8 23:25 |只看該作者

beautifulcathy 發表於 20-4-8 23:18
你跑左兩個月，身體有無變化?例如瘦左或精神左?

梗係無瘦到啦，亦無覺得精神咗

我唔係日日跑，但跑時會感覺到身體適應力比想像強，跑完心情好咗，覺得有achievement

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12^#

發表於 20-4-8 23:25 |只看該作者

油麥麥發表於 20-4-8 23:19
會夠氣咗＝肺強壯咗

係呀係呀

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13^#

發表於 20-4-8 23:26 |只看該作者

lemonlemoncc 發表於 20-4-8 23:25
我唔夠氣
行步路都會喘氣

你有無驗過血？貧血嘅人上落樓梯時都會喘

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14^#

發表於 20-4-8 23:27 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 23:21
邊減到肥呀？

初初跑得短時間減唔到啫，當你越跑越長時間，就減到㗎喇
而且跑步可減壓，幫到我應付stress eating

你半小時跑幾遠？心跳幾多？

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發表於 20-4-8 23:31 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 23:26
你有無驗過血？貧血嘅人上落樓梯時都會喘

如果唔係身體有毛病，喘氣可透過心肺運動改善喎

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16^#

發表於 20-4-8 23:43 |只看該作者

s0650993 發表於 20-4-8 23:27
初初跑得短時間減唔到啫，當你越跑越長時間，就減到㗎喇
而且跑步可減壓，幫到我應付stress eating

我跑好慢，半小時大概2.5km，心跳大約169咁上下，無留意

請教一下，以上呢啲有咩影響？

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發表於 20-4-8 23:44 |只看該作者

s0650993 發表於 20-4-8 23:27
初初跑得短時間減唔到啫，當你越跑越長時間，就減到㗎喇
而且跑步可減壓，幫到我應付stress eating

要跑幾長時間先減到肥呀

我驚我斷氣

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18^#

發表於 20-4-8 23:54 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 23:26
你有無驗過血？貧血嘅人上落樓梯時都會喘

如果唔係身體有毛病，喘氣可透過心肺運動改善喎

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