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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 爸爸專區› 有沒有爸爸成功地收到肚腩及方法

爸爸專區今日: 0|主題: 16363

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樓主: BENL0303

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發表於 12-8-7 10:32 |顯示全部帖子

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正如 Prairie 兄所言...只要你想做..沒有事沒可能...

至於你提及過重、年紀、受傷、新陳代謝等問題..簡略給點分享

過重：要知道跑步過程中..每一下落腳是你身體重量倍數計...如果是落斜路更嚴重...所以可先選擇一對保護性較高跑鞋..
特別注意避震、腳型(了解自己有沒有高弓、扁平足等問題)..當然一般保講性越高跑鞋..鞋重都較高..但運動目標是想減肥、健康...鞋重應放在次要...日後對目標時間有要求...自然會作出調整

年紀：早前已提及過...在比賽場上...五、六十歲以上大有人在...還未計算一些清晨默默在路上緩跑人仕..

受傷：任何運動都必需進行熱身...運動過後亦要做相對放鬆動作...無得賴..無得偷雞..唔做最終損傷只有自己...在運動過程中同樣可自行找找資料如何避免不必要風險...在膝頭、關節上既損耗..相信你講的是一些軟組織...其實人體在成年後骨髂之間軟組織以好難自行修復..可以話..蝕左就無..但正如之前所言..熱身就是希望呢D軟組織得到準備才開始...例如天冷..可能要慢跑幾分鐘先熱身再進行運動..天熱就不需要..可直接熱身才進行運動....係外加補品上..坊間有好多相關保健產品..葡萄糖胺、較骨素等..但每日服食份量最好有一定認識先開始服食..(不詳述)

新陳代謝：會因你長期保持適量運動量先改善...但所提及的長期最少都是3個月以上..

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必理痛

別墅

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2^#

發表於 12-8-8 17:20 |顯示全部帖子

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同意...
什麼賽事都會有終點...山有幾高都會有頂...

走全馬都要學識enjoy係無力、痛楚時候點去面對情緒變化...學會堅持

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必理痛

別墅

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3^#

發表於 12-8-8 20:54 |顯示全部帖子

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全馬真正開始係35K後....好好配速...師兄加油!

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必理痛

別墅

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4^#

發表於 12-8-9 09:57 |顯示全部帖子

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小小建議

距離北馬都只剩2個月多DD..又要預D時間收操...時間真的無多..加上而家香港天氣..晚上做長課都幾羅命....
如果而家上到2XK ...9月中最好試到最少兩課3XK ..特別是要記著30K後個感覺...之後都要收番落去...

師兄發財跑37分幾? 如果暫定6'/K 睇住走...應該可以喎

加油..預祝成功!

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必理痛

別墅

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發表於 12-8-9 10:16 |顯示全部帖子

本帖最後由必理痛於 12-8-9 10:18 編輯

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師兄....盡量延遲爆酸個時間吧!
11月有太魯閣...有興趣的話又可走多轉
http://www.youtube.com/watch?v=8qL-HSodIVA&feature=share

Sorry 騎劫左樓主個post

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必理痛

別墅

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6^#

發表於 12-8-9 13:33 |顯示全部帖子

本帖最後由必理痛於 12-8-9 13:37 編輯

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哈哈...師兄唔好意思...你個號碼布567透露左

如果你想講鹹水魚...我有20年經驗(近年因住屋問題玩唔到大缸..放棄左)...
要傾下心德...隨時可以研究下...
(不過要另覓他處..免得太離題)

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必理痛